{"title":"Creatina en Perú","description":"\u003ch2\u003eEn corto\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLa dosis con respaldo es \u003cstrong\u003e5 g al día\u003c\/strong\u003e, todos los días, entrenes o no.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEl efecto aparece con \u003cstrong\u003euso constante de 3 a 4 semanas\u003c\/strong\u003e, no en tres días.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMonohidratada, micronizada y Creapure son \u003cstrong\u003ela misma molécula\u003c\/strong\u003e. Lo que cambia es el grano, la marca y el precio por toma.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eAcá está toda la creatina del catálogo. Antes de que elijas, lo que nadie te dice en la etiqueta: en creatina no hay un tipo que funcione y otro que no. Hay una molécula con décadas de estudio detrás y varias formas de venderla.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQué las diferencia de verdad\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth scope=\"col\"\u003eTipo\u003c\/th\u003e\n\u003cth scope=\"col\"\u003eQué cambia\u003c\/th\u003e\n\u003cth scope=\"col\"\u003eCuándo te conviene\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMonohidratada\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eEl estándar. Grano normal\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCasi siempre. Es la más barata por toma\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMicronizada\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eGrano más fino, se disuelve mejor\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSi la normal te queda con grumos o te cae pesada\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCreapure\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSello de pureza de un fabricante alemán\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSi te importa la trazabilidad y aceptas pagar más\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003eNo hay una cuarta categoría escondida. Si ves un nombre distinto en el pote, mira la etiqueta: casi siempre dice monohidratada abajo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCómo comparar sin equivocarte\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNo mires el precio del envase. Divide el precio entre las tomas que rinde a 5 g y compara ese número. Un pote de 300 g da 60 tomas, uno de 500 g da 100 y uno de 1 kg da 200.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eY revisa el gramaje de la medida en la ficha técnica, no el número de servicios de la etiqueta: \u003cstrong\u003ehay envases cuyo scoop trae 2,5 g o 3,4 g\u003c\/strong\u003e, no 5 g. Ahí un pote que promete 200 servicios rinde 100 tomas reales.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLo que la creatina no hace\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNo quema grasa. No reemplaza comer suficiente proteína ni entrenar. No da energía en el momento: no es un pre-entreno. Y no le sirve de nada a quien no entrena, porque lo que hace es sostener esfuerzos cortos e intensos que hay que producir primero.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePreguntas frecuentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003e¿Hay que hacer fase de carga?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNo es obligatoria. Con 5 g diarios llegas al mismo punto en tres o cuatro semanas. La carga acelera el llenado, no mejora el resultado final.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿La creatina «hincha»?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLleva agua dentro del músculo: se ve más lleno y firme. No es retención bajo la piel ni grasa.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿Se toma los días de descanso?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSí. Lo que importa es mantener el músculo saturado, y eso depende de tomarla todos los días, no de la hora.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿Con qué se mezcla?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCon agua, jugo o dentro del batido de proteína. No necesita nada especial.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eSigue por acá\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSi buscas el estándar, entra a \u003ca href=\"\/collections\/monohidratada\"\u003ecreatina monohidratada\u003c\/a\u003e. Si la quieres de grano fino, mira \u003ca href=\"\/collections\/micronizada\"\u003emicronizada\u003c\/a\u003e. Para el número exacto según tu peso usa la \u003ca href=\"\/pages\/calculadora-creatina\"\u003ecalculadora de creatina\u003c\/a\u003e, y si estás armando la base completa, la otra pata es la \u003ca href=\"\/collections\/proteinas\"\u003eproteína\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEnvío gratis desde S\/200 en Lima · 24-48 h hábiles · provincias 2-3 días hábiles.\u003c\/p\u003e\n","products":[{"product_id":"creatina-applied-nutrition-500g","title":"Creatina Monohidratada 500g — Applied Nutrition","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCreatina monohidratada: 5 g por toma, 100 tomas por envase de 500 g. S\/1,29 la toma diaria.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDescripción\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa creatina monohidratada es la forma clásica: es la que se estudia desde los años noventa y la que se usa de referencia cuando aparece una forma nueva. El envase de 500 g rinde 100 tomas de 5 g, una por día. Se fabrica en Reino Unido.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eBeneficios\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMás fuerza en el esfuerzo corto e intenso: 5 g por toma\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e100 tomas por envase de 500 g · te dura 3,5 meses\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSin fase de carga: 5 g al día, todos los días\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eS\/1,29 la toma diaria\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Qué es y para quién?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEs un compuesto que tu propio cuerpo fabrica y que también está en la carne y el pescado; tomarla llena el depósito del que tiras en los esfuerzos cortos y fuertes. \u003cstrong\u003ePara quien entrena fuerza o hace esfuerzos explosivos y quiere sumar repeticiones al mismo peso.\u003c\/strong\u003e Si solo haces cardio de fondo, aporta poco.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué vas a notar\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNo se nota en tres días: el depósito tarda entre tres y cuatro semanas en llenarse tomando 5 g al día. Lo que aparece entonces es una o dos repeticiones más en las series pesadas y recuperarte mejor entre ellas. Hay que tomarla todos los días, también los que no entrenas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLo que no hace\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNo es un esteroide ni una hormona. No quema grasa, no hace músculo por sí sola y no hace falta una fase de carga: con 5 g al día llegas al mismo sitio, solo que unos días después. Si dejas de tomarla, el depósito baja y vuelves a donde estabas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePresentación 500 g · 100 tomas · Dosis 5 g · Marca: Applied Nutrition.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eModo de uso\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDisuelve 1 dosis (5 g) en agua o tu bebida y toma. 1-2 veces al día. Antes o después de entrenar. Toma bastante agua.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCombínalo con\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003euna proteína, para sumar recuperación a la fuerza.\u003c\/p\u003e","brand":"Applied Nutrition","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52803932258597,"sku":"SUP-CREA-AN-500","price":94.9,"currency_code":"PEN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1011\/5848\/6309\/files\/creatina-applied-nutrition-500g.jpg?v=1786044594"},{"product_id":"creatina-kevin-levrone-500g","title":"Creatina Monohidratada 500g — Kevin Levrone","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCreatina monohidratada: 5 g por toma, 100 tomas por envase de 500 g. S\/1,15 la toma diaria.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDescripción\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa creatina monohidratada es la forma clásica: es la que se estudia desde los años noventa y la que se usa de referencia cuando aparece una forma nueva. El envase de 500 g rinde 100 tomas de 5 g, una por día. Se fabrica en Polonia.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eBeneficios\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMás fuerza en el esfuerzo corto e intenso: 5 g por toma\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e100 tomas por envase de 500 g · te dura 3,5 meses\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSin fase de carga: 5 g al día, todos los días\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eS\/1,15 la toma diaria\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Qué es y para quién?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEs un compuesto que tu propio cuerpo fabrica y que también está en la carne y el pescado; tomarla llena el depósito del que tiras en los esfuerzos cortos y fuertes. \u003cstrong\u003ePara quien entrena fuerza o hace esfuerzos explosivos y quiere sumar repeticiones al mismo peso.\u003c\/strong\u003e Si solo haces cardio de fondo, aporta poco.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué vas a notar\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNo se nota en tres días: el depósito tarda entre tres y cuatro semanas en llenarse tomando 5 g al día. Lo que aparece entonces es una o dos repeticiones más en las series pesadas y recuperarte mejor entre ellas. Hay que tomarla todos los días, también los que no entrenas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLo que no hace\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNo es un esteroide ni una hormona. No quema grasa, no hace músculo por sí sola y no hace falta una fase de carga: con 5 g al día llegas al mismo sitio, solo que unos días después. Si dejas de tomarla, el depósito baja y vuelves a donde estabas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePresentación 500 g · 100 tomas · Dosis 5 g · Marca: Kevin Levrone.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eModo de uso\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDisuelve 1 medida (5 g) en 150-250 ml de agua. 1 vez al día. Mitad antes y mitad después de entrenar.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCombínalo con\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003euna proteína, para sumar recuperación a la fuerza.\u003c\/p\u003e","brand":"Kevin Levrone","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52803932356901,"sku":"SUP-CREA-KL-500","price":94.9,"currency_code":"PEN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1011\/5848\/6309\/files\/creatina-kevin-levrone-500g.jpg?v=1786044594"},{"product_id":"creatina-applied-nutrition-1kg","title":"Creatina Monohidratada 1kg — Applied Nutrition","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCreatina monohidratada: 5 g por toma, 200 tomas por envase de 1 kg. S\/0,94 la toma diaria.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDescripción\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa creatina monohidratada es la forma clásica: es la que se estudia desde los años noventa y la que se usa de referencia cuando aparece una forma nueva. El envase de 1 kg rinde 200 tomas de 5 g, una por día. Se fabrica en Reino Unido.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eBeneficios\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMás fuerza en el esfuerzo corto e intenso: 5 g por toma\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e200 tomas por envase de 1 kg · te dura 6,5 meses\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSin fase de carga: 5 g al día, todos los días\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eS\/0,94 la toma diaria\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Qué es y para quién?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEs un compuesto que tu propio cuerpo fabrica y que también está en la carne y el pescado; tomarla llena el depósito del que tiras en los esfuerzos cortos y fuertes. \u003cstrong\u003ePara quien entrena fuerza o hace esfuerzos explosivos y quiere sumar repeticiones al mismo peso.\u003c\/strong\u003e Si solo haces cardio de fondo, aporta poco.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué vas a notar\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNo se nota en tres días: el depósito tarda entre tres y cuatro semanas en llenarse tomando 5 g al día. Lo que aparece entonces es una o dos repeticiones más en las series pesadas y recuperarte mejor entre ellas. Hay que tomarla todos los días, también los que no entrenas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLo que no hace\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNo es un esteroide ni una hormona. No quema grasa, no hace músculo por sí sola y no hace falta una fase de carga: con 5 g al día llegas al mismo sitio, solo que unos días después. Si dejas de tomarla, el depósito baja y vuelves a donde estabas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePresentación 1 kg · 200 tomas · Dosis 5 g · Marca: Applied Nutrition.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eModo de uso\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDisuelve 1 medida (5 g) en 250 ml de agua o jugo. 1-2 veces al día. Antes o después de entrenar, o con el desayuno.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCombínalo con\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003euna proteína, para sumar recuperación a la fuerza.\u003c\/p\u003e","brand":"Applied Nutrition","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52803932619045,"sku":"SUP-CREA-AN-1K","price":169.9,"currency_code":"PEN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1011\/5848\/6309\/files\/creatina-applied-nutrition-1kg.jpg?v=1786044585"},{"product_id":"creatina-applied-nutrition-150g","title":"Creatina Monohidratada 150g — Applied Nutrition","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCreatina monohidratada: 5 g por toma, 30 tomas por envase de 150 g. S\/2,07 la toma diaria.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDescripción\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa creatina monohidratada es la forma clásica: es la que se estudia desde los años noventa y la que se usa de referencia cuando aparece una forma nueva. 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Lo que aparece entonces es una o dos repeticiones más en las series pesadas y recuperarte mejor entre ellas. Hay que tomarla todos los días, también los que no entrenas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLo que no hace\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNo es un esteroide ni una hormona. No quema grasa, no hace músculo por sí sola y no hace falta una fase de carga: con 5 g al día llegas al mismo sitio, solo que unos días después. Si dejas de tomarla, el depósito baja y vuelves a donde estabas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePresentación 150 g · 30 tomas · Dosis 5 g · Marca: Applied Nutrition.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eModo de uso\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDisuelve 1 medida (5 g) en agua, agita y toma. 1-2 veces al día. Antes o después de entrenar. Tras 8 semanas seguidas, descansa 1 semana.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCombínalo con\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003euna proteína, para sumar recuperación a la fuerza.\u003c\/p\u003e","brand":"Applied Nutrition","offers":[{"title":"Sin sabor","offer_id":52833648017701,"sku":"SUP-CREA-AN-150","price":44.9,"currency_code":"PEN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1011\/5848\/6309\/files\/creatina-applied-nutrition-150g.png?v=1785553698"},{"product_id":"creatina-applied-nutrition-250g","title":"Creatina Monohidratada 250g — Applied Nutrition","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCreatina monohidratada: 5 g por toma, 50 tomas por envase de 250 g. S\/1,90 la toma diaria.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDescripción\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa creatina monohidratada es la forma clásica: es la que se estudia desde los años noventa y la que se usa de referencia cuando aparece una forma nueva. El envase de 250 g rinde 50 tomas de 5 g, una por día. Se fabrica en Reino Unido.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eBeneficios\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMás fuerza en el esfuerzo corto e intenso: 5 g por toma\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e50 tomas por envase de 250 g · te dura mes y medio\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSin fase de carga: 5 g al día, todos los días\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eS\/1,90 la toma diaria\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Qué es y para quién?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEs un compuesto que tu propio cuerpo fabrica y que también está en la carne y el pescado; tomarla llena el depósito del que tiras en los esfuerzos cortos y fuertes. \u003cstrong\u003ePara quien entrena fuerza o hace esfuerzos explosivos y quiere sumar repeticiones al mismo peso.\u003c\/strong\u003e Si solo haces cardio de fondo, aporta poco.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué vas a notar\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNo se nota en tres días: el depósito tarda entre tres y cuatro semanas en llenarse tomando 5 g al día. Lo que aparece entonces es una o dos repeticiones más en las series pesadas y recuperarte mejor entre ellas. Hay que tomarla todos los días, también los que no entrenas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLo que no hace\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNo es un esteroide ni una hormona. No quema grasa, no hace músculo por sí sola y no hace falta una fase de carga: con 5 g al día llegas al mismo sitio, solo que unos días después. Si dejas de tomarla, el depósito baja y vuelves a donde estabas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePresentación 250 g · 50 tomas · Dosis 5 g · Marca: Applied Nutrition.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eModo de uso\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDisuelve 5 g en agua, agita y toma. 1-2 veces al día. Antes o después de entrenar · lo que manda es tomarla todos los días.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCombínalo con\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003euna proteína, para sumar recuperación a la fuerza.\u003c\/p\u003e","brand":"Applied Nutrition","offers":[{"title":"Sin sabor","offer_id":52833648050469,"sku":"SUP-CREA-AN-250","price":64.9,"currency_code":"PEN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1011\/5848\/6309\/files\/creatina-applied-nutrition-250g-principal.jpg?v=1788976735"},{"product_id":"creatina-kevin-levrone-300g","title":"Creatina Monohidratada 300g — Kevin Levrone","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCreatina monohidratada: 5 g por toma, 60 tomas por envase de 300 g. S\/0,02 la toma diaria.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDescripción\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa creatina monohidratada es la forma clásica: es la que se estudia desde los años noventa y la que se usa de referencia cuando aparece una forma nueva. El envase de 300 g rinde 60 tomas de 5 g, una por día. Se fabrica en Polonia.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eBeneficios\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMás fuerza en el esfuerzo corto e intenso: 5 g por toma\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e60 tomas por envase de 300 g · te dura 2 meses\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSin fase de carga: 5 g al día, todos los días\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eS\/0,02 la toma diaria\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Qué es y para quién?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEs un compuesto que tu propio cuerpo fabrica y que también está en la carne y el pescado; tomarla llena el depósito del que tiras en los esfuerzos cortos y fuertes. \u003cstrong\u003ePara quien entrena fuerza o hace esfuerzos explosivos y quiere sumar repeticiones al mismo peso.\u003c\/strong\u003e Si solo haces cardio de fondo, aporta poco.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué vas a notar\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNo se nota en tres días: el depósito tarda entre tres y cuatro semanas en llenarse tomando 5 g al día. Lo que aparece entonces es una o dos repeticiones más en las series pesadas y recuperarte mejor entre ellas. Hay que tomarla todos los días, también los que no entrenas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLo que no hace\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNo es un esteroide ni una hormona. No quema grasa, no hace músculo por sí sola y no hace falta una fase de carga: con 5 g al día llegas al mismo sitio, solo que unos días después. Si dejas de tomarla, el depósito baja y vuelves a donde estabas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePresentación 300 g · 60 tomas · Dosis 5 g · Marca: Kevin Levrone.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eModo de uso\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMezcla 1 medida en 150-250 ml de agua. 1 vez al día. Media porción antes de entrenar y media después.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCombínalo con\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003euna proteína, para sumar recuperación a la fuerza.\u003c\/p\u003e","brand":"Kevin Levrone","offers":[{"title":"Sin sabor","offer_id":52833648083237,"sku":"SUP-CREA-KL-300","price":64.9,"currency_code":"PEN","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1011\/5848\/6309\/files\/creatina-kevin-levrone-300g-principal.jpg?v=1788976749"},{"product_id":"creatina-monohidratada-dy-nutrition-500g","title":"Creatina Monohidratada 500g — DY Nutrition","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCreatina monohidratada: 5 g por toma, 100 tomas por envase de 500 g. S\/1,10 la toma diaria.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDescripción\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa creatina monohidratada es la forma clásica: es la que se estudia desde los años noventa y la que se usa de referencia cuando aparece una forma nueva. El envase de 500 g rinde 100 tomas de 5 g, una por día. Se fabrica en Reino Unido.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eBeneficios\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMás fuerza en el esfuerzo corto e intenso: 5 g por toma\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e100 tomas por envase de 500 g · te dura 3,5 meses\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSin fase de carga: 5 g al día, todos los días\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eS\/1,10 la toma diaria\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Qué es y para quién?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEs un compuesto que tu propio cuerpo fabrica y que también está en la carne y el pescado; tomarla llena el depósito del que tiras en los esfuerzos cortos y fuertes. \u003cstrong\u003ePara quien entrena fuerza o hace esfuerzos explosivos y quiere sumar repeticiones al mismo peso.\u003c\/strong\u003e Si solo haces cardio de fondo, aporta poco.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué vas a notar\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNo se nota en tres días: el depósito tarda entre tres y cuatro semanas en llenarse tomando 5 g al día. Lo que aparece entonces es una o dos repeticiones más en las series pesadas y recuperarte mejor entre ellas. Hay que tomarla todos los días, también los que no entrenas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLo que no hace\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNo es un esteroide ni una hormona. No quema grasa, no hace músculo por sí sola y no hace falta una fase de carga: con 5 g al día llegas al mismo sitio, solo que unos días después. Si dejas de tomarla, el depósito baja y vuelves a donde estabas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePresentación 500 g · 100 tomas · Dosis 5 g · Marca: DY Nutrition.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eModo de uso\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDisuelve 5 g en 250 ml de agua fría. 1-2 veces al día. 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El envase de 1 kg rinde 200 tomas de 5 g, una por día. 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Lo que aparece entonces es una o dos repeticiones más en las series pesadas y recuperarte mejor entre ellas. Hay que tomarla todos los días, también los que no entrenas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLo que no hace\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNo es un esteroide ni una hormona. No quema grasa, no hace músculo por sí sola y no hace falta una fase de carga: con 5 g al día llegas al mismo sitio, solo que unos días después. Si dejas de tomarla, el depósito baja y vuelves a donde estabas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePresentación 1 kg · 200 tomas · Dosis 5 g · Marca: DY Nutrition.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eModo de uso\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDisuelve 5 g en 250 ml de agua fría. 1-2 veces al día. Antes o después de entrenar.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCombínalo con\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003euna proteína, para sumar recuperación a la fuerza.\u003c\/p\u003e","brand":"DY Nutrition","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52969609429285,"sku":"SUP-CREA-DY-1K","price":149.9,"currency_code":"PEN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1011\/5848\/6309\/files\/creatina-monohidratada-dy-nutrition-1kg.jpg?v=1789351028"},{"product_id":"creatina-evogen-300g","title":"Creatina 300g — Evogen","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCreatina monohidratada: 5 g por toma, 60 tomas por envase de 300 g. S\/1,67 la toma diaria.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDescripción\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa creatina monohidratada es la forma clásica: es la que se estudia desde los años noventa y la que se usa de referencia cuando aparece una forma nueva. El envase de 300 g rinde 60 tomas de 5 g, una por día. Se fabrica en Estados Unidos.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eBeneficios\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMás fuerza en el esfuerzo corto e intenso: 5 g por toma\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e60 tomas por envase de 300 g · te dura 2 meses\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSin fase de carga: 5 g al día, todos los días\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eS\/1,67 la toma diaria\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Qué es y para quién?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEs un compuesto que tu propio cuerpo fabrica y que también está en la carne y el pescado; tomarla llena el depósito del que tiras en los esfuerzos cortos y fuertes. \u003cstrong\u003ePara quien entrena fuerza o hace esfuerzos explosivos y quiere sumar repeticiones al mismo peso.\u003c\/strong\u003e Si solo haces cardio de fondo, aporta poco.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué vas a notar\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNo se nota en tres días: el depósito tarda entre tres y cuatro semanas en llenarse tomando 5 g al día. Lo que aparece entonces es una o dos repeticiones más en las series pesadas y recuperarte mejor entre ellas. Hay que tomarla todos los días, también los que no entrenas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLo que no hace\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNo es un esteroide ni una hormona. No quema grasa, no hace músculo por sí sola y no hace falta una fase de carga: con 5 g al día llegas al mismo sitio, solo que unos días después. Si dejas de tomarla, el depósito baja y vuelves a donde estabas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePresentación 300 g · 60 tomas · Dosis 5 g · Marca: Evogen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eModo de uso\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDisuelve 1 medida en 250 ml de agua o tu bebida. 1 vez al día, todos los días. Antes o después de entrenar, o a cualquier hora.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCombínalo con\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003euna proteína, para sumar recuperación a la fuerza.\u003c\/p\u003e","brand":"Evogen","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52969609822501,"sku":"SUP-CREA-EVG-300","price":84.9,"currency_code":"PEN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1011\/5848\/6309\/files\/creatina-evogen-300g-principal.jpg?v=1788976311"},{"product_id":"creatina-creapure-the-myprotein-250g","title":"Creatina Creapure THE 250g — Myprotein","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCreatina Creapure: 3,4 g por toma, 70 tomas por envase de 250 g. S\/1,69 la toma diaria.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDescripción\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCreapure es una marca registrada de creatina monohidratada que declara su propio control de pureza. Es la misma molécula que cualquier monohidrato: lo que pagas de más es el control, no un efecto distinto. El envase de 250 g rinde 70 tomas de 3,4 g, una por día. Se fabrica en Reino Unido.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eBeneficios\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMás fuerza en el esfuerzo corto e intenso: 3,4 g por toma\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMonohidrato Creapure, con control de pureza declarado\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e70 tomas por envase de 250 g · te dura 2,5 meses\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eS\/1,69 la toma diaria\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Qué es y para quién?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEs un compuesto que tu propio cuerpo fabrica y que también está en la carne y el pescado; tomarla llena el depósito del que tiras en los esfuerzos cortos y fuertes. \u003cstrong\u003ePara quien entrena fuerza y quiere el sello de pureza por escrito.\u003c\/strong\u003e Si no te importa el sello, un monohidrato normal hace lo mismo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué vas a notar\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNo se nota en tres días: el depósito tarda entre tres y cuatro semanas en llenarse tomando 3,4 g al día. Lo que aparece entonces es una o dos repeticiones más en las series pesadas. Hay que tomarla todos los días, también los que no entrenas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLo que no hace\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNo es un esteroide ni una hormona. No quema grasa y no hace músculo por sí sola. El sello Creapure no la hace más efectiva que otro monohidrato: certifica la pureza, no el resultado.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePresentación 250 g · 70 tomas · Dosis 3,4 g · Marca: Myprotein.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eModo de uso\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMezcla 3,4 g (aprox. 1 cacito) con 250 ml de agua o zumo. 1 vez al día. Antes, durante o después del ejercicio.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCombínalo con\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003euna proteína, para sumar recuperación a la fuerza.\u003c\/p\u003e","brand":"Myprotein","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52969610871077,"sku":"SUP-CREA-MP-250","price":99.9,"currency_code":"PEN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1011\/5848\/6309\/files\/creatina-creapure-the-myprotein-250g-principal.jpg?v=1789073202"},{"product_id":"creatina-creapure-the-myprotein-500g","title":"Creatina Creapure THE 500g — Myprotein","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCreatina Creapure: 3,4 g por toma, 140 tomas por envase de 500 g. S\/1,26 la toma diaria.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDescripción\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCreapure es una marca registrada de creatina monohidratada que declara su propio control de pureza. Es la misma molécula que cualquier monohidrato: lo que pagas de más es el control, no un efecto distinto. El envase de 500 g rinde 140 tomas de 3,4 g, una por día. Se fabrica en Reino Unido.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eBeneficios\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMás fuerza en el esfuerzo corto e intenso: 3,4 g por toma\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMonohidrato Creapure, con control de pureza declarado\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e140 tomas por envase de 500 g · te dura 4,5 meses\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eS\/1,26 la toma diaria\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Qué es y para quién?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEs un compuesto que tu propio cuerpo fabrica y que también está en la carne y el pescado; tomarla llena el depósito del que tiras en los esfuerzos cortos y fuertes. \u003cstrong\u003ePara quien entrena fuerza y quiere el sello de pureza por escrito.\u003c\/strong\u003e Si no te importa el sello, un monohidrato normal hace lo mismo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué vas a notar\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNo se nota en tres días: el depósito tarda entre tres y cuatro semanas en llenarse tomando 3,4 g al día. Lo que aparece entonces es una o dos repeticiones más en las series pesadas. Hay que tomarla todos los días, también los que no entrenas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLo que no hace\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNo es un esteroide ni una hormona. No quema grasa y no hace músculo por sí sola. El sello Creapure no la hace más efectiva que otro monohidrato: certifica la pureza, no el resultado.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePresentación 500 g · 140 tomas · Dosis 3,4 g · Marca: Myprotein.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eModo de uso\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMezcla 3,4 g (aprox. 1 cacito) con 250 ml de agua o zumo. 1 vez al día. Antes, durante o después del ejercicio.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCombínalo con\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003euna proteína, para sumar recuperación a la fuerza.\u003c\/p\u003e","brand":"Myprotein","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52969610903845,"sku":"SUP-CREA-MP-500","price":159.9,"currency_code":"PEN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1011\/5848\/6309\/files\/10529743-9535282057130204.jpg?v=1786376913"},{"product_id":"creatina-monohidratada-essentials-dragon-pharma-300g","title":"Creatina Monohidratada Essentials 300g — Dragon Pharma","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCreatina monohidratada: 5 g por toma, 60 tomas por envase de 300 g. S\/1,50 la toma diaria.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDescripción\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa creatina monohidratada es la forma clásica: es la que se estudia desde los años noventa y la que se usa de referencia cuando aparece una forma nueva. El envase de 300 g rinde 60 tomas de 5 g, una por día. Se fabrica en Estados Unidos.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eBeneficios\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMás fuerza en el esfuerzo corto e intenso: 5 g por toma\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e60 tomas por envase de 300 g · te dura 2 meses\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSin fase de carga: 5 g al día, todos los días\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eS\/1,50 la toma diaria\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Qué es y para quién?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEs un compuesto que tu propio cuerpo fabrica y que también está en la carne y el pescado; tomarla llena el depósito del que tiras en los esfuerzos cortos y fuertes. \u003cstrong\u003ePara quien entrena fuerza o hace esfuerzos explosivos y quiere sumar repeticiones al mismo peso.\u003c\/strong\u003e Si solo haces cardio de fondo, aporta poco.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué vas a notar\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNo se nota en tres días: el depósito tarda entre tres y cuatro semanas en llenarse tomando 5 g al día. Lo que aparece entonces es una o dos repeticiones más en las series pesadas y recuperarte mejor entre ellas. Hay que tomarla todos los días, también los que no entrenas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLo que no hace\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNo es un esteroide ni una hormona. No quema grasa, no hace músculo por sí sola y no hace falta una fase de carga: con 5 g al día llegas al mismo sitio, solo que unos días después. Si dejas de tomarla, el depósito baja y vuelves a donde estabas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePresentación 300 g · 60 tomas · Dosis 5 g · Marca: Dragon Pharma.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eModo de uso\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDisuelve 1 medida (5 g) en agua o tu bebida. 1 vez al día. A cualquier hora del día: el efecto es acumulativo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCombínalo con\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003euna proteína, para sumar recuperación a la fuerza.\u003c\/p\u003e","brand":"Dragon Pharma","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52969613164837,"sku":"SUP-CREA-DP-300","price":74.9,"currency_code":"PEN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1011\/5848\/6309\/files\/creatina-monohidratada-essentials-dragon-pharma-300g-principal.jpg?v=1788976477"},{"product_id":"creatina-monohidratada-essentials-dragon-pharma-1kg","title":"Creatina Monohidratada Essentials 1kg — Dragon Pharma","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCreatina monohidratada: 5 g por toma, 200 tomas por envase de 1 kg. 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Antes o después de entrenar.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCombínalo con\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003euna proteína, para sumar recuperación a la fuerza.\u003c\/p\u003e","brand":"ProSupps","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52969613361445,"sku":"SUP-CREA-PSU-300","price":69.9,"currency_code":"PEN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1011\/5848\/6309\/files\/creatina-monohidratada-prosupps-300g-principal.jpg?v=1788976533"},{"product_id":"creatina-monohidratada-prosupps-1kg","title":"Creatina Monohidratada 1kg — ProSupps","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCreatina monohidratada: 5 g por toma, 200 tomas por envase de 1 kg. S\/1,10 la toma diaria.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDescripción\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa creatina monohidratada es la forma clásica: es la que se estudia desde los años noventa y la que se usa de referencia cuando aparece una forma nueva. 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Lo que aparece entonces es una o dos repeticiones más en las series pesadas y recuperarte mejor entre ellas. Hay que tomarla todos los días, también los que no entrenas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLo que no hace\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNo es un esteroide ni una hormona. No quema grasa, no hace músculo por sí sola y no hace falta una fase de carga: con 5 g al día llegas al mismo sitio, solo que unos días después. Si dejas de tomarla, el depósito baja y vuelves a donde estabas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePresentación 1 kg · 200 tomas · Dosis 5 g · Marca: ProSupps.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eModo de uso\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDisuelve 1 medida en 180-240 ml de agua. 1 vez al día. 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Rinde 60 tomas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eBeneficios\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e60 tomas por envase\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMonohidratada: es la forma con más estudios detrás\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSe disuelve en agua, jugo o en tu batido\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Qué es y para quién?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEs el suplemento con más respaldo para trabajo de fuerza y esfuerzos cortos e intensos. Va para quien entrena con pesas de forma constante. Si entrenas una vez por semana, la creatina no es lo que te falta.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué vas a notar\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLas primeras semanas suele subir el peso en la balanza: es agua dentro del músculo, no grasa. La diferencia en fuerza aparece con el uso constante, en 3 a 4 semanas, no en tres días.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLo que no hace\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNo quema grasa ni reemplaza el entrenamiento ni la comida. No hace falta fase de carga: tomar más al principio solo adelanta unos días el mismo resultado. Si estás bajo tratamiento médico o tienes alguna condición, consulta con un profesional de la salud antes de usarlo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePresentación 300 g · 60 servicios · Dosis 5 g · Marca: Insane Labz.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eModo de uso\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMezcla 1 medida en 240-350 ml de agua o jugo. 1 vez al día, todos los días.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCombínalo con\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003euna proteína, para sumar recuperación a la fuerza.\u003c\/p\u003e","brand":"Insane Labz","offers":[{"title":"SIN SABOR","offer_id":53585719886117,"sku":null,"price":64.9,"currency_code":"PEN","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1011\/5848\/6309\/files\/Creatine-60-Serving-Front.png?v=1787071724"},{"product_id":"creatine-monohydrate-powder-1-kg-myprotein","title":"Creatine Monohydrate Powder 1 kg — Myprotein","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCreatina monohidratada: 5 g por toma, 200 tomas por envase de 1 kg. S\/1,05 la toma diaria.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDescripción\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa creatina monohidratada es la forma clásica: es la que se estudia desde los años noventa y la que se usa de referencia cuando aparece una forma nueva. El envase de 1 kg rinde 200 tomas de 5 g, una por día. Se fabrica en Reino Unido.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eBeneficios\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMás fuerza en el esfuerzo corto e intenso: 5 g por toma\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e200 tomas por envase de 1 kg · te dura 6,5 meses\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSin fase de carga: 5 g al día, todos los días\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eS\/1,05 la toma diaria\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Qué es y para quién?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEs un compuesto que tu propio cuerpo fabrica y que también está en la carne y el pescado; tomarla llena el depósito del que tiras en los esfuerzos cortos y fuertes. \u003cstrong\u003ePara quien entrena fuerza o hace esfuerzos explosivos y quiere sumar repeticiones al mismo peso.\u003c\/strong\u003e Si solo haces cardio de fondo, aporta poco.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué vas a notar\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNo se nota en tres días: el depósito tarda entre tres y cuatro semanas en llenarse tomando 5 g al día. Lo que aparece entonces es una o dos repeticiones más en las series pesadas y recuperarte mejor entre ellas. Hay que tomarla todos los días, también los que no entrenas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLo que no hace\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNo es un esteroide ni una hormona. No quema grasa, no hace músculo por sí sola y no hace falta una fase de carga: con 5 g al día llegas al mismo sitio, solo que unos días después. Si dejas de tomarla, el depósito baja y vuelves a donde estabas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePresentación 1 kg · 200 tomas · Dosis 5 g · Marca: Myprotein.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eModo de uso\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMezcla 5 g en 250 ml de agua o zumo y agita. El polvo se asienta con el tiempo; se recomienda pesarlo para obtener la medida más precisa. 1 vez al día. Antes o después del ejercicio.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCombínalo con\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003euna proteína, para sumar recuperación a la fuerza.\u003c\/p\u003e","brand":"Myprotein","offers":[{"title":"SIN SABOR","offer_id":53585721065765,"sku":"SUP-CREA-MP-1K","price":209.9,"currency_code":"PEN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1011\/5848\/6309\/files\/creatine-monohydrate-powder-1-kg-myprotein-principal.jpg?v=1789066012"},{"product_id":"creatine-drive-creapure-300-g-nutrex","title":"Creatine Drive (Creapure) 300 g — Nutrex","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCreatina Creapure: 5 g por toma, 60 tomas por envase de 300 g. S\/1,60 la toma diaria.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDescripción\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCreapure es una marca registrada de creatina monohidratada que declara su propio control de pureza. Es la misma molécula que cualquier monohidrato: lo que pagas de más es el control, no un efecto distinto. El envase de 300 g rinde 60 tomas de 5 g, una por día. Se fabrica en Estados Unidos.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eBeneficios\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMás fuerza en el esfuerzo corto e intenso: 5 g por toma\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMonohidrato Creapure, con control de pureza declarado\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e60 tomas por envase de 300 g · te dura 2 meses\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eS\/1,60 la toma diaria\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Qué es y para quién?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEs un compuesto que tu propio cuerpo fabrica y que también está en la carne y el pescado; tomarla llena el depósito del que tiras en los esfuerzos cortos y fuertes. \u003cstrong\u003ePara quien entrena fuerza y quiere el sello de pureza por escrito.\u003c\/strong\u003e Si no te importa el sello, un monohidrato normal hace lo mismo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué vas a notar\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNo se nota en tres días: el depósito tarda entre tres y cuatro semanas en llenarse tomando 5 g al día. Lo que aparece entonces es una o dos repeticiones más en las series pesadas. Hay que tomarla todos los días, también los que no entrenas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLo que no hace\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNo es un esteroide ni una hormona. No quema grasa y no hace músculo por sí sola. El sello Creapure no la hace más efectiva que otro monohidrato: certifica la pureza, no el resultado.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePresentación 300 g · 60 tomas · Dosis 5 g · Marca: Nutrex.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eModo de uso\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMezcla 1 medida en 8 oz (aprox. 240 ml) de agua. Es sin sabor, así que puede añadirse a cualquier bebida. 1 a 2 tomas al día. Para mejores resultados, usar a diario.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCombínalo con\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003euna proteína, para sumar recuperación a la fuerza.\u003c\/p\u003e","brand":"Nutrex","offers":[{"title":"SIN SABOR","offer_id":53585721688357,"sku":"SUP-CREA-NX-300","price":64.9,"currency_code":"PEN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1011\/5848\/6309\/files\/creatine-drive-creapure-300-g-nutrex-principal.jpg?v=1789066333"},{"product_id":"micronized-creatine-monohydrate-300-g-one-science","title":"Micronized Creatine Monohydrate 300 g — One Science","description":"\n\u003ch3\u003eDescripción\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCreatina monohidratada en polvo. Envase de 300 g. Rinde 100 tomas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eBeneficios\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e100 tomas por envase\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMonohidratada: es la forma con más estudios detrás\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSe disuelve en agua, jugo o en tu batido\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Qué es y para quién?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEs el suplemento con más respaldo para trabajo de fuerza y esfuerzos cortos e intensos. Va para quien entrena con pesas de forma constante. Si entrenas una vez por semana, la creatina no es lo que te falta.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué vas a notar\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLas primeras semanas suele subir el peso en la balanza: es agua dentro del músculo, no grasa. La diferencia en fuerza aparece con el uso constante, en 3 a 4 semanas, no en tres días.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLo que no hace\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNo quema grasa ni reemplaza el entrenamiento ni la comida. No hace falta fase de carga: tomar más al principio solo adelanta unos días el mismo resultado. Si estás bajo tratamiento médico o tienes alguna condición, consulta con un profesional de la salud antes de usarlo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePresentación 300 g · 100 servicios · Dosis 3 g · Marca: One Science.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eModo de uso\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMezcla 1 medida (3 g) en 250 ml de agua o jugo, antes o después de entrenar.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCombínalo con\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003euna proteína, para sumar recuperación a la fuerza.\u003c\/p\u003e","brand":"One Science","offers":[{"title":"SIN SABOR","offer_id":53585722212645,"sku":null,"price":99.9,"currency_code":"PEN","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1011\/5848\/6309\/files\/Micronizedcreatine.jpg?v=1788360997"},{"product_id":"creatine-powder-micronized-creatine-monohydrate-sin-sabor-600-g-optimum-nutritio","title":"Creatine Powder (Micronized Creatine Monohydrate), sin sabor 600 g — Optimum Nutrition","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCreatina monohidratada micronizada: 5 g por toma, 120 tomas por envase de 600 g. 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Micronizada es la misma molécula: cambia cómo se disuelve, no lo que hace. \u003cstrong\u003ePara quien entrena fuerza y a quien el monohidrato normal le queda arenoso.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué vas a notar\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNo se nota en tres días: el depósito tarda entre tres y cuatro semanas en llenarse tomando 5 g al día. Lo que sí se nota desde la primera toma es que se mezcla sin grumos. Hay que tomarla todos los días, también los que no entrenas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLo que no hace\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNo es un esteroide ni una hormona. No quema grasa y no hace músculo por sí sola. Micronizarla no la hace más potente: se disuelve mejor y ya. Tampoco hace falta una fase de carga.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePresentación 600 g · 120 tomas · Dosis 5 g · Marca: Optimum Nutrition.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eModo de uso\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAnade una cucharadita colmada a un batido de proteina o a un vaso de tu bebida preferida. Luego mezclalo con una cuchara. Uso sugerido: destinado a adultos sanos, como parte de una dieta equilibrada y un programa de ejercicio.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCombínalo con\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003euna proteína, para sumar recuperación a la fuerza.\u003c\/p\u003e","brand":"Optimum Nutrition","offers":[{"title":"Sin sabor","offer_id":53585722245413,"sku":"SUP-CREA-ON-600","price":199.9,"currency_code":"PEN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1011\/5848\/6309\/files\/creatine-powder-micronized-creatine-monohydrate-sin-sabor-600-g-optimum-nutritio-principal.jpg?v=1789066401"},{"product_id":"micronized-creatine-powder-300-g-optimum-nutrition","title":"Micronized Creatine Powder 300 g — Optimum Nutrition","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCreatina monohidratada micronizada: 5 g por toma, 60 tomas por envase de 300 g. 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Envase de 1 kg.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eBeneficios\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMonohidratada: es la forma con más estudios detrás\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSe disuelve en agua, jugo o en tu batido\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Qué es y para quién?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEs el suplemento con más respaldo para trabajo de fuerza y esfuerzos cortos e intensos. Va para quien entrena con pesas de forma constante. Si entrenas una vez por semana, la creatina no es lo que te falta.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué vas a notar\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLas primeras semanas suele subir el peso en la balanza: es agua dentro del músculo, no grasa. La diferencia en fuerza aparece con el uso constante, en 3 a 4 semanas, no en tres días.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLo que no hace\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNo quema grasa ni reemplaza el entrenamiento ni la comida. No hace falta fase de carga: tomar más al principio solo adelanta unos días el mismo resultado. Si estás bajo tratamiento médico o tienes alguna condición, consulta con un profesional de la salud antes de usarlo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePresentación 1 kg · Marca: Ronnie Coleman.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eModo de uso\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMezcla 1 medida en 180-240 ml de agua o jugo. 1 vez al día, todos los días.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCombínalo con\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003euna proteína, para sumar recuperación a la fuerza.\u003c\/p\u003e","brand":"Ronnie Coleman","offers":[{"title":"Sin sabor","offer_id":53585726767397,"sku":null,"price":199.9,"currency_code":"PEN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1011\/5848\/6309\/files\/ronnie-coleman-signature-series-creatine-xs-120-serving-essentials-1222237573.png?v=1786810784"},{"product_id":"creatine-monohydrate-micronizada-sin-sabor-300-g-ultimate-nutrition","title":"Creatine Monohydrate (micronizada), sin sabor 300 g — Ultimate Nutrition","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCreatina monohidratada micronizada: 5 g por toma, 60 tomas por envase de 300 g. S\/1,78 la toma diaria.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDescripción\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEs el mismo monohidrato de siempre, molido más fino para que se disuelva mejor y no se asiente en el fondo del vaso. El envase de 300 g rinde 60 tomas de 5 g, una por día. Se fabrica en Estados Unidos.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eBeneficios\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMás fuerza en el esfuerzo corto e intenso: 5 g por toma\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMolida fina: se disuelve sin grumos y no se asienta\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e60 tomas por envase de 300 g · te dura 2 meses\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eS\/1,78 la toma diaria\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Qué es y para quién?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEs un compuesto que tu propio cuerpo fabrica y que también está en la carne y el pescado; tomarla llena el depósito del que tiras en los esfuerzos cortos y fuertes. Micronizada es la misma molécula: cambia cómo se disuelve, no lo que hace. \u003cstrong\u003ePara quien entrena fuerza y a quien el monohidrato normal le queda arenoso.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué vas a notar\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNo se nota en tres días: el depósito tarda entre tres y cuatro semanas en llenarse tomando 5 g al día. Lo que sí se nota desde la primera toma es que se mezcla sin grumos. Hay que tomarla todos los días, también los que no entrenas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLo que no hace\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNo es un esteroide ni una hormona. No quema grasa y no hace músculo por sí sola. Micronizarla no la hace más potente: se disuelve mejor y ya. Tampoco hace falta una fase de carga.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePresentación 300 g · 60 tomas · Dosis 5 g · Marca: Ultimate Nutrition.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eModo de uso\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eToma 1 cucharadita colmada (unos 5 g). 2 veces al día. Repartidas de forma pareja durante el día, con el estómago vacío.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCombínalo con\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003euna proteína, para sumar recuperación a la fuerza.\u003c\/p\u003e","brand":"Ultimate Nutrition","offers":[{"title":"Sin sabor","offer_id":53585728012581,"sku":"SUP-CREA-UN-300","price":84.9,"currency_code":"PEN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1011\/5848\/6309\/files\/057_CreaMono1kg-940x1018-719897.png?v=1786810473"},{"product_id":"creatine-monohydrate-1-kg-yava-labs","title":"Creatine Monohydrate 1 kg — Yava Labs","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCreatina monohidratada: 5 g por toma, 200 tomas por envase de 1 kg. S\/0,91 la toma diaria.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDescripción\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa creatina monohidratada es la forma clásica: es la que se estudia desde los años noventa y la que se usa de referencia cuando aparece una forma nueva. El envase de 1 kg rinde 200 tomas de 5 g, una por día. Se fabrica en Polonia.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eBeneficios\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMás fuerza en el esfuerzo corto e intenso: 5 g por toma\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e200 tomas por envase de 1 kg · te dura 6,5 meses\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSin fase de carga: 5 g al día, todos los días\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eS\/0,91 la toma diaria\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Qué es y para quién?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEs un compuesto que tu propio cuerpo fabrica y que también está en la carne y el pescado; tomarla llena el depósito del que tiras en los esfuerzos cortos y fuertes. \u003cstrong\u003ePara quien entrena fuerza o hace esfuerzos explosivos y quiere sumar repeticiones al mismo peso.\u003c\/strong\u003e Si solo haces cardio de fondo, aporta poco.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué vas a notar\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNo se nota en tres días: el depósito tarda entre tres y cuatro semanas en llenarse tomando 5 g al día. Lo que aparece entonces es una o dos repeticiones más en las series pesadas y recuperarte mejor entre ellas. Hay que tomarla todos los días, también los que no entrenas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLo que no hace\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNo es un esteroide ni una hormona. No quema grasa, no hace músculo por sí sola y no hace falta una fase de carga: con 5 g al día llegas al mismo sitio, solo que unos días después. Si dejas de tomarla, el depósito baja y vuelves a donde estabas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePresentación 1 kg · 200 tomas · Dosis 5 g · Marca: Yava Labs.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eModo de uso\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMezcla 5 g (una medida) en 200 ml de agua y tómalo apenas lo prepares. 1 vez al día. Antes o después de entrenar.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCombínalo con\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003euna proteína, para sumar recuperación a la fuerza.\u003c\/p\u003e","brand":"Yava Labs","offers":[{"title":"Sin sabor","offer_id":53585729093925,"sku":"SUP-CREA-YV-1K","price":169.9,"currency_code":"PEN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1011\/5848\/6309\/files\/creatine_300g_01-1.png?v=1787016478"},{"product_id":"creatina-monohidratada-myprotein-250g","title":"Creatina Monohidratada 250g — Myprotein","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCreatina monohidratada: 5 g por toma, 50 tomas por envase de 150 g. S\/1,74 la toma diaria.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDescripción\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa creatina monohidratada es la forma clásica: es la que se estudia desde los años noventa y la que se usa de referencia cuando aparece una forma nueva. El envase de 150 g rinde 50 tomas de 5 g, una por día. Se fabrica en Reino Unido.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eBeneficios\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMás fuerza en el esfuerzo corto e intenso: 5 g por toma\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e50 tomas por envase de 150 g · te dura mes y medio\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSin fase de carga: 5 g al día, todos los días\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eS\/1,74 la toma diaria\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Qué es y para quién?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEs un compuesto que tu propio cuerpo fabrica y que también está en la carne y el pescado; tomarla llena el depósito del que tiras en los esfuerzos cortos y fuertes. \u003cstrong\u003ePara quien entrena fuerza o hace esfuerzos explosivos y quiere sumar repeticiones al mismo peso.\u003c\/strong\u003e Si solo haces cardio de fondo, aporta poco.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué vas a notar\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNo se nota en tres días: el depósito tarda entre tres y cuatro semanas en llenarse tomando 5 g al día. 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Antes o despues de entrenar.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCombínalo con\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003euna proteína, para sumar recuperación a la fuerza.\u003c\/p\u003e","brand":"Myprotein","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53624819777829,"sku":"SUP-CREAMH-MP-250","price":54.9,"currency_code":"PEN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1011\/5848\/6309\/files\/imageUrl_1_4ccb5eeb-2904-4954-9aec-d0c7aca14859.jpg?v=1788187068"},{"product_id":"creatina-monohidratada-myprotein-500g","title":"Creatina Monohidratada 500g — Myprotein","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCreatina monohidratada: 5 g por toma, 100 tomas por envase de 250 g. S\/0,87 la toma diaria.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDescripción\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa creatina monohidratada es la forma clásica: es la que se estudia desde los años noventa y la que se usa de referencia cuando aparece una forma nueva. El envase de 250 g rinde 100 tomas de 5 g, una por día. Se fabrica en Reino Unido.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eBeneficios\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMás fuerza en el esfuerzo corto e intenso: 5 g por toma\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e100 tomas por envase de 250 g · te dura 3,5 meses\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSin fase de carga: 5 g al día, todos los días\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eS\/0,87 la toma diaria\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Qué es y para quién?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEs un compuesto que tu propio cuerpo fabrica y que también está en la carne y el pescado; tomarla llena el depósito del que tiras en los esfuerzos cortos y fuertes. \u003cstrong\u003ePara quien entrena fuerza o hace esfuerzos explosivos y quiere sumar repeticiones al mismo peso.\u003c\/strong\u003e Si solo haces cardio de fondo, aporta poco.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué vas a notar\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNo se nota en tres días: el depósito tarda entre tres y cuatro semanas en llenarse tomando 5 g al día. Lo que aparece entonces es una o dos repeticiones más en las series pesadas y recuperarte mejor entre ellas. Hay que tomarla todos los días, también los que no entrenas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLo que no hace\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNo es un esteroide ni una hormona. No quema grasa, no hace músculo por sí sola y no hace falta una fase de carga: con 5 g al día llegas al mismo sitio, solo que unos días después. Si dejas de tomarla, el depósito baja y vuelves a donde estabas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePresentación 250 g · 100 tomas · Dosis 5 g · Marca: Myprotein.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eModo de uso\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDisuelve 5 g en 250 ml de agua y agita. 1 vez al día. 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Este es el envase chico: el de 500 g sale más barato por toma si ya sabes que la vas a usar.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué vas a notar\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNo se nota en tres días: el depósito tarda entre tres y cuatro semanas en llenarse tomando 5 g al día. Lo que aparece entonces es una o dos repeticiones más en las series pesadas y recuperarte mejor entre ellas. Hay que tomarla todos los días, también los que no entrenas. Con 60 tomas cubres justo el periodo en que se empieza a notar.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLo que no hace\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNo es un esteroide ni una hormona. No quema grasa, no hace músculo por sí sola y no hace falta una fase de carga: con 5 g al día llegas al mismo sitio, solo que unos días después. Si dejas de tomarla, el depósito baja y vuelves a donde estabas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePresentación 300 g · 60 tomas · Dosis 5 g · Marca: DY Nutrition.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eModo de uso\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDisuelve 5 g en 250 ml de agua fría. 1-2 veces al día. Antes o después de entrenar.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCombínalo con\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003euna proteína, para sumar recuperación a la fuerza.\u003c\/p\u003e","brand":"DY Nutrition","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53741961478437,"sku":"SUP-DY-CREATI-300G","price":54.9,"currency_code":"PEN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1011\/5848\/6309\/files\/creatina-monohidratada-300g-dy-nutrition.jpg?v=1789351008"}],"url":"https:\/\/suplemexperu.com\/collections\/creatinas.oembed?page=2","provider":"Suplemex Perú","version":"1.0","type":"link"}