Calculadora de IMC y % de grasa

Estima tu % de grasa corporal con 3 métodos validados a la vez (US Navy, RFM y YMCA) usando solo una cinta métrica, y te damos el promedio — más medidas, mejor referencia. Mide sin apretar la cinta: cuello (bajo la nuez), cintura (a la altura del ombligo), cadera (parte más ancha), y en mujeres también muñeca y antebrazo (parte más gruesa).

Estimaciones con cinta métrica: útiles para seguir tu progreso mes a mes, con margen de error de ±3–4 puntos vs métodos clínicos (DXA). Mide siempre en las mismas condiciones (en ayunas, sin ropa ajustada). Herramienta informativa para adultos sanos; no reemplaza el consejo de un médico o nutricionista.