Snacks
En corto
- Un snack de esta sección es comida, no suplemento. Cuenta dentro de tus calorías del día.
- Sirven por comodidad: cuando no vas a comer bien y quieres algo con proteína o carbohidrato a la mano.
- Revisa la etiqueta como revisarías cualquier alimento envasado.
Acá están las barras, cremas de maní y geles del catálogo. Son útiles y son prácticos, pero no hacen nada que una comida no haga: su ventaja es que caben en la mochila.
Cuándo tienen sentido
| Situación | Qué te sirve |
|---|---|
| Día largo fuera de casa | Algo con proteína, para no llegar con hambre |
| Sesión larga de resistencia | Gel con carbohidrato, que es combustible |
| Sumar calorías sin volumen | Crema de maní, densa y fácil de agregar |
Lo que no hacen
No reemplazan una comida completa. No queman grasa. Y no dejan de ser calorías por venderse en la sección deportiva: si estás en déficit, cuentan igual que cualquier otra cosa.
Preguntas frecuentes
¿Sirven para bajar de peso?
Solo si reemplazan algo con más calorías. Sumados encima de lo que ya comes, no.
¿Un gel es lo mismo que un pre-entreno?
No. El gel aporta carbohidrato; el pre-entreno aporta cafeína. Son cosas distintas.
Sigue por acá
Si lo que buscas es proteína en serio, mira proteínas. Para calcular cuánto te toca comer al día, la calculadora de macros, y para ver el costo real por porción, costo por porción.
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