Crema de Arroz
En corto
- Es carbohidrato en polvo, hecho de arroz. No es proteína ni la reemplaza.
- Sirve para sumar calorías cuando comer más ya te cuesta.
- Si llegas a tus calorías con comida, no la necesitas.
La crema de arroz es harina de arroz precocida con sabor. Se disuelve rápido y cae liviana, y por eso se usa para completar calorías sin sentarse a comer otro plato. Eso es todo lo que hace, y es bastante honesto decirlo así.
Cuándo tiene sentido
| Tu situación | Qué te conviene |
|---|---|
| Te cuesta llegar a tus calorías | Acá sí. Es la forma más fácil de sumar carbohidrato |
| Ya comes suficiente | No aporta nada que el arroz común no dé más barato |
| Estás en déficit | Suma calorías, que es lo contrario de lo que buscas |
Lo que no hace
No construye músculo: eso lo produce el entrenamiento, con proteína suficiente. No es un sustituto de comida. Y no tiene ventaja nutricional sobre el arroz de olla: la ventaja es que se toma en un vaso.
Preguntas frecuentes
¿Se puede mezclar con la proteína?
Sí, en el mismo batido. Es una combinación común para el post-entreno.
¿Es lo mismo que un ganador de peso?
No. El ganador ya trae la proteína adentro; la crema de arroz es solo el carbohidrato.
Sigue por acá
Si buscas sumar calorías con proteína incluida, mira ganadores de peso. Si te falta proteína y no calorías, proteínas. Para ver tus números, la calculadora de macros.
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