Creatina Micronizada
En corto
- Micronizada es la misma creatina monohidratada, con el grano más fino.
- Se disuelve mejor y suele caer más ligera. El efecto es idéntico.
- La dosis sigue siendo 5 g al día, todos los días.
Si la monohidratada normal te deja grumos en el vaso o te cae pesada, esta es la respuesta. Si no te pasa ninguna de las dos cosas, no tienes por qué pagar la diferencia: no vas a notar nada distinto en el entrenamiento.
Qué cambia y qué no
| Cambia | No cambia |
|---|---|
| Se disuelve más rápido | La molécula es la misma |
| Suele sentarse mejor al estómago | La dosis: 5 g al día |
| Deja menos residuo en el vaso | El tiempo hasta notarlo: 3 a 4 semanas |
Cómo comparar
Igual que en cualquier creatina: divide el precio del envase entre las tomas que rinde a 5 g y compara ese número. Y revisa el gramaje de la medida en la ficha técnica, porque hay envases cuyo scoop no trae 5 g.
Lo que no hace
No rinde más que la monohidratada normal. No quema grasa. No da energía en el momento. Y no le sirve a quien no entrena, porque lo que sostiene son esfuerzos que hay que producir primero.
Preguntas frecuentes
¿Vale la pena pagar más?
Solo si la normal te cae mal o te molesta el grumo. Si no, no.
¿Necesita fase de carga?
No. Con 5 g diarios llegas al mismo punto en tres o cuatro semanas.
¿Se toma los días de descanso?
Sí, todos los días. Lo que importa es mantener el músculo saturado.
Sigue por acá
Si el grumo no es tu problema, la monohidratada te sale más barata. Para ver todo, creatinas, y para tu dosis según peso, la calculadora de creatina.
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