Calcula cuántos litros de agua necesitas al día según tu peso y tu entrenamiento (base ~35 ml/kg + ~0.5 L por hora de ejercicio).
0 Lde agua al día (incluye tu entrenamiento)
0 Lbase diaria
0 Lextra por entrenar
Si sudas mucho o entrenas más de una hora, no es solo agua lo que pierdes: también electrolitos y aminoácidos. Un intra-entreno con EAA ayuda a recuperar mejor.
Herramienta informativa para adultos sanos. No reemplaza el consejo de un médico o nutricionista. Si tienes una condición de salud, estás embarazada o en lactancia, consulta a un profesional antes de suplementarte.