Creatine Powder (Micronized Creatine Monohydrate), sin sabor 600 g — Optimum Nutrition

Es el mismo monohidrato de siempre, molido más fino para que se disuelva mejor y no se asiente en el fondo del vaso. El envase de 600 g rinde 120 tomas de 5 g, una por día. Se fabrica en Estados Unidos.

• Más fuerza en el esfuerzo corto e intenso: 5 g por toma
• Molida fina: se disuelve sin grumos y no se asienta
• 120 tomas por envase de 600 g · te dura 4 meses
• S/1,73 la toma diaria

Es un compuesto que tu propio cuerpo fabrica y que también está en la carne y el pescado; tomarla llena el depósito del que tiras en los esfuerzos cortos y fuertes. Micronizada es la misma molécula: cambia cómo se disuelve, no lo que hace. Para quien entrena fuerza y a quien el monohidrato normal le queda arenoso.

No se nota en tres días: el depósito tarda entre tres y cuatro semanas en llenarse tomando 5 g al día. Lo que sí se nota desde la primera toma es que se mezcla sin grumos. Hay que tomarla todos los días, también los que no entrenas.

No es un esteroide ni una hormona. No quema grasa y no hace músculo por sí sola. Micronizarla no la hace más potente: se disuelve mejor y ya. Tampoco hace falta una fase de carga.