Bebida Energizante Performance 330ml Cherry Slushie — Applied Nutrition

La bebida Performance de Applied Nutrition es una lata de 330 ml lista para tomar: no se prepara, no se mezcla y no necesita shaker. Cada lata aporta 200 mg de cafeína y 0 g de azúcares, y lleva citrulina, beta-alanina y taurina, además de vitaminas del grupo B. El fabricante no publica el gramaje de cada uno de esos tres ingredientes, así que nosotros tampoco lo publicamos.

Los 200 mg de cafeína son la referencia útil para comparar: es aproximadamente lo de dos tazas de café. Es una lata por servicio, gasificada, y viene en Blue Lagoon y Cherry Slushie.

• 200 mg de cafeína por lata de 330 ml, lista para tomar y sin nada que preparar.
• Con citrulina, beta-alanina y taurina. El fabricante no publica el gramaje de cada uno.
• Cero azúcar y gasificada, con vitaminas del grupo B. Sabores Blue Lagoon y Cherry Slushie.
• No quema grasa, no reemplaza una comida ni compensa dormir mal.

Es un pre-entreno en formato bebida. Hace lo mismo que un pre-entreno en polvo —cafeína antes de entrenar— con la diferencia de que ya viene disuelto y frío.

Es para quien entrena fuera de casa y no va a andar cargando un envase con polvo, y para quien quiere una dosis fija sin medir. Si tu prioridad es el gramaje exacto de cada ingrediente, un pre-entreno en polvo con el panel completo te va a servir más.

La cafeína se siente entre 30 y 60 minutos después de tomarla y es lo único que vas a notar de la lata: más despierto y con menos peso encima al empezar. La beta-alanina, si la tomas seguido, puede dar un hormigueo en la cara o en las manos; es una sensación conocida y pasa sola. Y una advertencia honesta: con 200 mg, tomarla después de las 4 o 5 de la tarde te puede costar el sueño de esa noche.

No quema grasa, no reemplaza una comida y no compensa dormir mal — la cafeína tapa el cansancio, no lo resuelve. No aporta proteína ni carbohidratos.