Omega 3 90 softgels — Evogen

El Omega 3 de Evogen viene en softgels: un servicio son 3 cápsulas y aporta 3 000 mg de aceite de pescado, de los cuales 1 200 mg son EPA y 900 mg son DHA. El frasco de 90 softgels rinde 30 servicios.

Ese desglose es el dato que hay que mirar al comparar dos frascos de omega 3. Muchos declaran solo los miligramos totales de aceite; lo que cuenta es cuánto de eso es EPA y DHA, que son los dos ácidos grasos omega 3 del pescado. Acá son 2 100 mg sumados por servicio.

• 3000 mg de aceite de pescado por dosis.
• 1200 mg de EPA y 900 mg de DHA por dosis.
• 30 servicios de 3 softgels por frasco.
• No reemplaza el pescado ni una dieta variada.

Es aceite de pescado en cápsula, con su contenido de EPA y DHA declarado. Es un alimento concentrado, y aporta exactamente lo que dice su etiqueta.

Es para quien casi no come pescado azul — atún, caballa, sardina, salmón —, que es de donde vienen el EPA y el DHA en la dieta. Si comes pescado dos o tres veces por semana, ya estás cubriendo lo mismo por otro lado.

Nada asociado a la toma: no es un estimulante y no produce ninguna sensación. Son 3 cápsulas más en tu día y lo que aporten se juega en meses de constancia, no en una semana. Lo único inmediato —y conviene avisarlo— es el repetido a pescado en algunas personas; se reduce tomándolas con una comida y guardando el frasco lejos del calor. Si el aceite huele fuerte al abrirlo, está oxidado y no debería tomarse.

No reemplaza el pescado ni una dieta variada. No quema grasa, no aporta proteína, no da energía y no es un medicamento. No le atribuimos ningún otro efecto fuera de su composición: 1 200 mg de EPA y 900 mg de DHA por servicio.